Cách Làm Bánh Mì Thanh Cua Sandwich Ngon Chuẩn Vị – Đơn Giản Ai Cũng Làm Được

Bánh mì thanh cua sandwich là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhanh gọn, mang đi làm hay đi học đều tiện lợi. Với sự kết hợp giữa thanh cua ngọt dịu, sốt mayonnaise béo ngậy cùng lớp bánh mì mềm mịn, món ăn này vừa dễ làm, vừa giàu dinh dưỡng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 3 lát bánh mì sandwich mềm
  
• 2 thanh cua (đã rã đông) – Đặt Thanh cua Tại Đây.
  
• 2 thìa canh mayonnaise
  
• 1 thìa cà phê bơ lạt
  
• 1 thìa mứt dâu (hoặc có thể thay bằng mứt khác tùy khẩu vị)
  
• Muối, tiêu xay
  

Cách làm bánh mì thanh cua sandwich

1. Chuẩn bị thanh cua: Cho thanh cua vào hấp hoặc ngâm nước nóng cho mềm, sau đó xé sợi nhỏ. Trộn đều với mayonnaise, thêm chút muối và tiêu để đậm vị.
   
2. Chuẩn bị bánh mì: Bánh mì có thể giữ mềm hoặc nướng giòn nhẹ tùy sở thích.
   
3. Phết nhân:
   
   • Lớp đầu tiên: phết hỗn hợp thanh cua mayonnaise.
     
   • Lớp thứ hai: phết bơ lạt và mứt dâu để tạo vị béo – ngọt hài hòa.
     
4. Hoàn thiện: Đặt miếng bánh cuối cùng lên trên, cắt bỏ viền bánh cho đẹp mắt, sau đó gói bằng giấy bóng kính. Nếu để tủ lạnh khoảng vài tiếng, bánh sẽ dẻ hơn và dễ mang theo.
   

Bí quyết để bánh mì thanh cua sandwich ngon hơn

• Có thể thêm vài lát xà lách hoặc dưa leo để tăng độ tươi mát.
  
• Nếu muốn ăn no hơn, bạn có thể cho thêm trứng luộc thái lát.
  
• Để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh sẽ giúp sandwich định hình, cắt ra sẽ đẹp mắt hơn.

Thanh cua bao nhiêu calo?

Một thanh cua (surimi) thông thường chứa khoảng 81 calo, cùng với 13g carbohydrate, 6g protein, 0,4g chất béo và một lượng nhỏ vitamin, khoáng chất như magie, vitamin B6, B12. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong thanh cua có thể thay đổi tùy theo thương hiệu, cách chế biến và thành phần cụ thể. Đây là con số lý tưởng cho những ai đang muốn kiểm soát cân nặng nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Dinh dưỡng có trong thanh cua

Ngoài giá trị calo, thanh cua còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể:

• Carbohydrate: Giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng.
  
• Protein: Hỗ trợ tái tạo và phát triển cơ bắp.
  
• Chất béo: Rất thấp (0,4g), phù hợp với chế độ ăn kiêng.
  
• Chất xơ: Một lượng nhỏ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  
• Vitamin & khoáng chất: Bao gồm magie, vitamin B6, B12, tốt cho hệ thần kinh và sức khỏe tổng thể.
  

Nhờ thành phần dinh dưỡng cân đối, thanh cua vừa ít calo, vừa giàu protein, là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn ăn nhẹ, giảm cân hoặc bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Kết luận

Bánh mì thanh cua sandwich không chỉ dễ làm mà còn là món ăn bổ dưỡng, tiện lợi cho cả gia đình. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản, bạn đã có ngay bữa sáng thơm ngon, đầy đủ năng lượng. Đây chắc chắn là công thức sandwich bạn nên lưu lại để đổi bữa hằng ngày.

Đồng Hải Food chuyên cung cấp thực phẩm, hải sản đông lạnh, hải sản khô-1 nắng khu vực HCM.

Đặt Thanh cua Tại Đây.